Чтобы приучить ребёнка к новым упражнениям - выполняйте их вместе утром, возможно начинать постепенно с одного упражнение, присоединяя далее остальные.
1️⃣Упражнение «тараканчик» .
Это упражнение наиболее полезно выполнять по утрам, сразу после пробуждения.
Данная техника активизирует кровь и лимфу для быстрого движения по организму, поднимает нейродинамику организма.
✅Стимуляция капилляров,
✅ускорение кровообращения,
✅обновление лимфы и
✅ вывод токсинов из организма, если включите в свою жизнь это упражнение.
2️⃣Надувание и сдувание живота, также известное как дыхательная гимнастика или дыхательные упражнения, может быть полезным для массажа внутренних органов.
Это упражнение способствует улучшению кровообращения, стимуляции работы органов пищеварения и укреплению мышц брюшного пресса.
3️⃣Утреннее употребление стакана теплой воды может иметь несколько полезных эффектов на организм:
✅Улучшение пищеварения: Теплая вода может помочь стимулировать пищеварительную систему, ускорить процесс перистальтики и улучшить общее пищеварение.
✅Очищение организма: Пить теплую воду утром может помочь очистить организм от токсинов и отходов, поскольку теплая вода способствует ускорению метаболизма и выведению шлаков.
✅Увлажнение: Утреннее употребление теплой воды может помочь увлажнить организм после ночного сна, особенно если в комнате сухой воздух.
✅Повышение энергии.
